Akupressur erklärt: Wie sie funktioniert und warum sie hilft
Definition: Was ist Akupressur?
Akupressur ist eine Heilmethode, die auf denselben Grundsätzen wie die bekanntere Akupunktur basiert. Sie verwendet jedoch keine Nadel, sondern sanfte Druckausübung, eine leichte Massage, um bestimmte Punkte am Körper zu stimulieren. Diese sogenannten Akupressurpunkte liegen entlang der Meridiane, unsichtbaren Energiebahnen, durch die nach der TCM unsere Lebensenergie, das Qi, fließt. Wird der Energiefluss blockiert, können Beschwerden und Krankheiten entstehen. Durch gezielten Druck auf diese Punkte soll der Energiefluss auf den Leitbahnen wieder harmonisiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. So soll diese Behandlung eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben.
Was ist Akupunktur?
Akupunktur ist eine traditionelle Heilmethode aus der chinesischen Medizin, bei der feine Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers gesetzt werden. Diese Punkte liegen entlang der Meridiane, durch die das Qi, die Lebensenergie, fließt. Durch das Nadeln wird bei der Akupunktur der Fluss der Energie wieder ins Gleichgewicht gebracht und Blockaden gelöst, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Im Gegensatz zur Akupressur, die durch sanften Druck auf diese Punkte wirkt, verwendet die Akupunktur Nadeln für eine tiefere Stimulation. Beide Methoden basieren jedoch auf denselben Prinzipien der Energieharmonisierung und zielen darauf ab, Beschwerden zu lindern und die Heilung zu fördern.
Beschwerden lindern und Gesundheit fördern: Welche Probleme lassen sich mit Akupressur behandeln?
Akupressur kann bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden Linderung verschaffen. Egal, ob du unter Kopfschmerzen, Übelkeit oder emotionalem Stress leidest – es gibt spezifische Punkte, die dir helfen können, deine Symptome zu lindern.
Hornhautfeile "natur"
Mit robustem Holzgriff und bewährtem Schleifmechanismus eignet sich diese Feile für die gezielte Hornhautreduzierung – ob Ferse, Ballen oder Zehenzwischenräume. Sie ist langlebig, angenehm in der Hand und sowohl nass als auch trocken einsetzbar.
Hornhautfeile "zarte Haut"
Die gebogene Form und die spezielle Polierseite machen sie ideal für empfindliche Hautpartien und bei leichter Hornhaut. Sie erlaubt ein sehr feines, sanftes Abschleifen und sorgt für eine glatte, weiche Hautoberfläche – perfekt für Feinarbeit oder regelmäßige Pflege.
Hornhautfeile "4-fach"
Mit drei unterschiedlich groben Schleifflächen und einem Polierkreis für samtweiche Haut ist diese Feile ein Allrounder. Sie löst Hornhaut sanft, glättet die Haut und erreicht dank seitlicher Schleiffläche auch schwer zugängliche Stellen wie zwischen den Zehen. Nass oder trocken verwendbar.
Hornhautfeile "fußschmeichler"
Die Hornhautfeile „fußschmeichler“ passt sich durch ihre geschwungene, ergonomische Form der Ferse an. Mit zwei Schleifflächen entfernt sie verhärtete Stellen schonend — sowohl trocken als auch nass einsetzbar. Besonders gut geeignet für Ferse, Seiten und breite Flächen, wenn die Hornhaut dick und hart ist.
Akupressur bei Migräne
Migräne kann sehr belastend sein und ist oft von Symptomen wie Übelkeit und Lichtempfindlichkeit begleitet. Die sanfte Druckausübung kann helfen, die Intensität und Häufigkeit der Migräneanfälle zu reduzieren. Der Punkt Dickdarm 4 (LI4), der sich zwischen Daumen und Zeigefinger auf dem Handrücken befindet, und der Punkt Gallenblase 20 (GB20), der an der Schädelbasis knapp hinter den Ohren liegt, sind hier besonders wirksam.
Akupressur bei Erkältung: Akupressur bei verstopfte Nase, Husten, Schnupfen und Halsschmerzen
Bei Erkältungssymptomen wie einer verstopften Nase oder Husten kann Akupressur eine schnelle Linderung bieten. Der Punkt Dickdarm 20 (LI20), der sich neben den Nasenlöchern befindet, ist bekannt dafür, die Atemwege zu befreien. Du kannst diesen Punkt mit leichtem Druck massieren, um deine Nase zu öffnen.
Akupressur bei Verdauungsproblemen: Verstopfung und Blähungen
Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Blähungen werden maßgeblich durch die Ernährung beeinflusst, können aber durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte gelindert werden. Der Punkt auf dem Magenmeridian 25 (ST25), der sich etwa zwei Fingerbreit neben dem Bauchnabel befindet, hilft dabei, die Verdauung anzuregen und Blähungen zu reduzieren.
Akupressurpunkte gegen Schlafstörungen und für besseren Schlaf
Schlafstörungen betreffen viele Menschen und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Akupressur bietet eine sanfte Möglichkeit, den Schlaf zu verbessern und Erschöpfung zu lindern. Der Punkt Perikard 6 (P6) und der Punkt Milz 6 (SP6) sind hilfreich, um den Körper zu entspannen und einen besseren Schlaf zu fördern.
Akupressur-Behandlung für emotionales Wohlbefinden: Nervosität und Angst lindern
Akupressur kann nicht nur körperliche Beschwerden lindern, sondern auch bei emotionalen Problemen wie Nervosität, Ruhelosigkeit und Angst zur psychischen Stabilisierung beitragen. Der Punkt Herz 7 (HT7), der sich am inneren Handgelenk befindet, ist für seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem bekannt und kann Ängste reduzieren.
Akupressur zur Unterstützung beim Abnehmen: Flacher Bauch durch Akupressur?
In der Literatur wird beschrieben, dass eine Akupressurbehandlung durch ihre anregende Wirkung bei der Gewichtsabnahme unterstützend wirken kann. Der Punkt Magen 36 (ST36), der sich außen an der Seite des Unterschenkels befindet, wird oft in der TCM verwendet, um den Stoffwechsel zu stimulieren und das Hungergefühl zu reduzieren.
Akupressur bei Bluthochdruck: Natürliche Regulierung
Akupressur kann helfen, den Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren. Der Punkt Perikard 6 (P6), der sich etwa drei Fingerbreit unterhalb der Handgelenksfalte auf der Innenseite des Unterarms befindet, und der Punkt Nieren 1 (KI1), der sich in der Mitte der Fußsohle, knapp unterhalb des Ballens, befindet, können durch sanften Druck stimuliert werden, um den erhöhten Blutdruck zu senken und den Kreislauf zu stabilisieren.
Akupressur bei Blasenentzündungen
Blasenentzündungen sind schmerzhaft und unangenehm. Der Punkt Milz 9 (SP9), der sich an einer Vertiefung der Innenseite des Knies befindet, kann helfen, überschüssige Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen und die Beschwerden zu lindern.
Akupressur bei Herzrhythmusstörungen
Akupressur kann unterstützend bei der Behandlung von Herzrhythmusstörungen wirken. Der Punkt Perikard 6 (P6) ist auch hier besonders wirksam, da er beruhigend auf das Herz-Kreislauf-System wirkt.